স্বাস্থ্যপ্রাপ্তবয়স্কের বিশ্রামকালীন হৃৎস্পন্দন মিনিটে ৬০-১০০ বার স্বাভাবিক ধরা হয়; দীর্ঘদিন বেশি থাকলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক ও টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্ক পেয়েছে একাধিক গবেষণা।
মতামতযুক্তরাজ্যের ইউনিভার্সিটি অব ডার্বির গবেষক মো. মামুন-উর-রশিদ লিখেছেন, হাত ধোয়া সহজ ও সস্তা সুরক্ষা হলেও সুপারবাগ মোকাবিলায় দরকার অ্যান্টিবায়োটিকের দায়িত্বশীল ব্যবহার, ফার্মেসি নিয়ন্ত্রণ, প্রাণী ও মৎস্য খাতে নজরদারি এবং পরিবেশ সুরক্ষা একসঙ্গে।
নারী মৈত্রীর মতবিনিময় সভায় সংসদ সদস্য ও তামাকবিরোধী ফোরামের সদস্যরা বলেছেন, এপ্রিলে পাস হওয়া সংশোধিত তামাক নিয়ন্ত্রণ আইন কার্যকর করতে দ্রুত বিধিমালা দরকার; ই-সিগারেট ও খুচরা শলাকা বিক্রির মতো ফাঁক বিধিমালায় বন্ধ করতে হবে।
স্বাস্থ্যস্বাস্থ্য অধিদপ্তরের রোববারের বুলেটিন অনুযায়ী ২৪ ঘণ্টায় হামের উপসর্গ নিয়ে আরও ৯ জনের মৃত্যু হয়েছে; ১৫ মার্চ থেকে সন্দেহজনক রোগী ১ লাখ ৮৮ হাজার ৪১ জন, নিশ্চিত আক্রান্ত ২১ হাজার ২১২ জন।
ইসলামআগে ঘুমিয়ে ভোরে ওঠা, পেটের এক-তৃতীয়াংশ খালি রেখে খাওয়া, বসে ধীরে পানি পান, মিসওয়াক, দুপুরে কায়লুলাহ ও দ্রুত হাঁটা: হাদিসের আলোকে মহানবীর (সা.) ছয়টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।
শিল্পবর্জ্য, নৌযানের তেল ও দখলে দেশের নদী বিপর্যস্ত; গবেষণায় মেঘনার মাছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সীমার চেয়ে বেশি ভারী ধাতু মিলেছে, আর নদীভাঙনের শিকার পরিবারে বিষণ্নতা বেশি।
স্বাস্থ্যনারীদের হার্ট অ্যাটাক সবসময় তীব্র বুকব্যথা নিয়ে আসে না; বুকে চাপ, শ্বাসকষ্ট, বমিভাব, ঠান্ডা ঘাম বা চোয়াল ও পিঠে ব্যথা একসঙ্গে দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
গাইবান্ধার কামারজানি চরে নোঙর করা লাইফবয় ফ্রেন্ডশিপ হাসপাতাল দুই দশকে আট লাখের বেশি রোগীকে সেবা দিয়েছে; ২০২৫ সালেই সেবা পেয়েছেন ৪৮ হাজার ৭৮৪ জন।
স্বাস্থ্যপ্রায় ৩০ গ্রাম সূর্যমুখীর বীজে ৫ গ্রাম প্রোটিন ও প্রায় ৩ গ্রাম আঁশ ছাড়াও ভিটামিন-ই, ম্যাগনেশিয়াম ও অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে; কাঁচা বা হালকা ভাজা দুইভাবেই খাওয়া যায়, তবে বেশি লবণ ও তেলযুক্ত বীজ এড়িয়ে চলা ভালো।
স্বাস্থ্যগবেষণা বলছে, লাফটার ইয়োগা, কাজের ফাঁকে ১৫-৩০ সেকেন্ডের স্ট্রেচিং, তিনটি ধীর গভীর শ্বাস আর ২০ সেকেন্ডের ‘নিজেকে শান্ত করার স্পর্শ’ এর মতো ‘মাইক্রোপ্র্যাকটিস’ মুড, মানসিক সুস্থতা ও কাজের দক্ষতা বাড়াতে পারে।
কমবয়সীদের মধ্যেও কোলন ক্যানসার বাড়ায় গ্যাস্ট্রোএনটেরোলজিস্ট সৌরভ শেঠী পরিমিত কফি, ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার, প্রক্রিয়াজাত মাংস বাদ দেওয়া, বেশি আঁশ এবং ৪৫ বছরের পর নিয়মিত স্ক্রিনিংয়ের পরামর্শ দিয়েছেন।
স্বাস্থ্যবিটরুটের প্রাকৃতিক নাইট্রেট শরীরে নাইট্রিক অক্সাইড তৈরিতে ভূমিকা রাখে, যা রক্তপ্রবাহ ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে; তবে কোনো একটি খাবার সুস্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা দেয় না, সুষম খাদ্যতালিকার অংশ হিসেবেই এটি খাওয়া উচিত।
স্বাস্থ্যবিশ্ব হার্ট দিবসের আগে কলকাতার অ্যাপোলোর কার্ডিওলজিস্ট উদয়শঙ্কর দাস বলছেন, বংশগত ঝুঁকির সঙ্গে অলস জীবন, স্থূলতা, তামাক ও ধরা না পড়া স্লিপ অ্যাপনিয়া তরুণদের হৃদরোগ বাড়াচ্ছে।
