সকালে না রাতে গোসল? চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন

সকালে গোসল ভালো, নাকি রাতে, এ নিয়ে মতভেদ পুরোনো। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর নির্দিষ্ট কোনো উত্তর নেই; সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো নিয়মিত গোসল করা। ত্বকের ধরন, দৈনন্দিন কাজ আর ব্যায়ামের সময় অনুযায়ী গোসলের উপযুক্ত সময় একেকজনের জন্য একেক রকম হতে পারে।

যুক্তরাষ্ট্রের ইটারনাল ডার্মাটোলজি অ্যান্ড অ্যাসথেটিকসের প্রতিষ্ঠাতা পরিচালক চিকিৎসক ইফে জে. রডনির মতে, নিয়মিত গোসলই মূল বিষয়। মাউন্ট সিনাইয়ের আইকান স্কুল অব মেডিসিনের চর্মরোগ বিভাগের সহকারী অধ্যাপক চিকিৎসক গ্যারি গোল্ডেনবার্গও মনে করেন, ভালো সময় নির্ভর করে ব্যক্তিগত পছন্দের ওপর।

সকালে গোসলে ঘুমের জড়তা কাটে, রাতে জমা ঘাম, ব্যাকটেরিয়া, মৃত কোষ ও তেল পরিষ্কার হয়; রাতে যাঁরা বেশি ঘামেন, তাঁদের জন্য এটি উপকারী হতে পারে। রাতের গোসলে আবার সারা দিনের ধুলাবালু, ঘাম, দূষিত পদার্থ ও সানস্ক্রিন ধুয়ে যায়।

তবে বিশেষজ্ঞদের অনেকে রাতে গোসলের পক্ষে। যুক্তরাষ্ট্রের প্রিমিয়ার হেলথ অ্যাসোসিয়েটসের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক সিন্ডি ওয়াসেফ বলেন, ‘সারা দিনে শরীরে জমে থাকা ময়লা, ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক ধুয়ে ফেলতে সন্ধ্যায় গোসল করা ভালো।’ তাঁর যুক্তি, অনেকে সপ্তাহে একবারের বেশি বিছানার চাদর বদলান না, তাই ঘুমের আগে গোসল করলে চাদরও তুলনামূলক পরিষ্কার থাকে। চিকিৎসক রডনির কথায়, রাতে হাতে সময় বেশি থাকে বলে গোসলের পর পুরো শরীরে ময়েশ্চারাইজার লাগানো সহজ হয়।

সময়ের চেয়ে বেশি জরুরি ব্যায়ামের পর গোসল। চিকিৎসক ওয়াসেফ জানান, ঘাম থেকে ব্রণ ও চুলের গোড়ায় প্রদাহ হতে পারে, আর ব্যায়ামাগারের সরঞ্জাম থেকে স্ট্যাফাইলোকক্কাস অরিয়াস ব্যাকটেরিয়া, দাদ ও হারপিসের মতো সংক্রমণ ছড়াতে পারে; ব্যায়ামের পরপর গোসলে সে ঝুঁকি কমে। ত্বক তৈলাক্ত হলে সকালের গোসল কাজে দিতে পারে, আর গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় দিনে দুবার গোসলের কথাও ভাবা যায় বলে তিনি মনে করেন।

কীভাবে গোসল করছেন, সেটিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসক গোল্ডেনবার্গের পরামর্শ, পাঁচ থেকে ১০ মিনিটের মধ্যে কুসুম গরম পানিতে গোসল সেরে সঙ্গে সঙ্গে ময়েশ্চারাইজার লাগানো। চিকিৎসক ওয়াসেফ সুগন্ধিবিহীন সাবান বা জেল ব্যবহার, খুব গরম পানি এড়ানো এবং লুফা ব্যবহার না করার কথা বলেন, কারণ লুফায় ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক জমতে পারে। গোসলের পর তোয়ালে দিয়ে জোরে না ঘষে আলতো করে পানি শুষে নিয়ে প্রথম দুই মিনিটের মধ্যে ময়েশ্চারাইজার লাগালে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখা সহজ হয়।

প্রতিবেদনটি জাগো নিউজের লাইফস্টাইল ডেস্কের প্রতিবেদন অবলম্বনে লেখা।

ছবি: Mo707 / উইকিমিডিয়া কমন্স (CC BY-SA 3.0); শাওয়ারহেড, প্রতীকী ছবি

সূত্র: জাগো নিউজ ২৪