অসুখী সম্পর্ক কি সুখী করা যায়? গবেষণা আর থেরাপিস্টদের পরামর্শ

অসুখী সম্পর্কের কষ্ট শুধু মনে নয়, শরীরেও পড়তে পারে: তীব্র বাকবিতণ্ডায় ঘুমের সমস্যা, বুকে ও পেশিতে ব্যথার ঝুঁকি। বিবিসি বাংলার প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সুখী সম্পর্ক স্বাস্থ্য ও আয়ু বাড়াতে পারে, আর অসুখী সম্পর্ক ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে অকালমৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়, যাকে ধূমপান বা ব্যায়াম না করার সমান বা তার চেয়েও বড় ঝুঁকি হিসেবে দেখা হয়।

গবেষণা বলছে, দম্পতিরা যেসব বিষয়ে ঝগড়া করেন, সেগুলো সাধারণত পুরো সম্পর্কজুড়ে একই থাকে। যুক্তরাষ্ট্রের সিয়াটলের গটম্যান ইনস্টিটিউটের গবেষণা পরিচালক ও মনোবিজ্ঞানী ক্যারি কোলের ভাষায়, এসব হতে পারে অর্থ, সন্তান লালন-পালন, যৌন জীবন বা কে কতটা সিদ্ধান্ত নেবেন, এমনকি ঘর কতটা পরিষ্কার থাকবে, তা নিয়েও। মনোবিজ্ঞানী জন গটম্যানের দলের দীর্ঘমেয়াদি গবেষণায় দেখা গেছে, ৬৯ শতাংশ ক্ষেত্রে চার বছর পরও দম্পতিরা একই ধরনের বিষয়ে ঝগড়া করছেন।

তবে মতবিরোধ মানেই খারাপ নয়; সুখী ও অসুখী, দুই ধরনের দম্পতিই ঝগড়া করেন। গবেষণার মতে আসল পার্থক্য তাঁরা একে অন্যের সঙ্গে কেমন আচরণ করেন, তাতে। কোল চারটি আচরণের কথা বলেন, যেগুলো বিচ্ছেদের ইঙ্গিত দেয় এবং সম্পর্ক ধ্বংস করতে পারে, তবে দুজন চাইলে ঠিক করা সম্ভব। এক গবেষণায় সঙ্গীর ক্রমাগত সমালোচনার সঙ্গে অকালমৃত্যুর উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক পাওয়া গেছে।

উল্টো দিকে সম্মান, কৌতূহল ও সহানুভূতি নিয়ে সমস্যা সমাধানের চেষ্টা সম্পর্ককে মজবুত করে। সঙ্গী শোনেন, সমর্থন করেন ও বোঝেন, এই অনুভূতি বেশি সন্তুষ্টির সঙ্গে যুক্ত। বিবাহিত দম্পতিদের নিয়ে ২০ বছরের এক গবেষণায় দেখা গেছে, মিলে সিদ্ধান্ত নেওয়া আর ঘরের কাজ সমানভাবে ভাগ করা বেশি দাম্পত্য সুখ ও কম ঝগড়ার সঙ্গে সম্পর্কিত; তিক্ত ঝগড়ায় ঘুম খারাপ হয়, সমাধানমুখী আলোচনায় ভালো।

থেরাপি সাহায্য করতে পারে বলে প্রমাণ আছে: গবেষণা বলছে, কাপল থেরাপি নেওয়াদের প্রায় ৭০ শতাংশের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির ফ্যামিলি ইনস্টিটিউটের কাপল থেরাপিস্ট ও ক্লিনিক্যাল সাইকোলজির অধ্যাপক জে লেবো বলেন, থেরাপি কাজ করছে কি না তার লক্ষণ কথা বলা ও শোনায় উন্নতি; সঙ্গীর অনুভূতি বুঝতে পারছি বলা এবং একে অপরকে জানার আগ্রহ, এই দুটি থাকলে আশা থাকে। কোলের উদাহরণে, দারিদ্র্যে বেড়ে ওঠা এক দম্পতির অর্থ নিয়ে বারবার ঝগড়ার পেছনের ভিন্ন স্বপ্ন ও লক্ষ্য থেরাপিতে একে অন্যের কথা শুনে তাঁরা বুঝতে পেরেছিলেন।

প্রতিবেদনটি বিবিসি বাংলার প্রতিবেদন অবলম্বনে।

সূত্র: বিবিসি বাংলা