বাড়িতে রক্তচাপ মাপছেন? ভুল রিডিং এড়াতে চিকিৎসকের পাঁচ পরামর্শ

উচ্চ রক্তচাপ এখন ঘরে ঘরে, অথচ অনেক সময় এটি কোনো স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই থাকে। এই সময়ের প্রতিবেদনে ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশনের বরাতে বলা হয়েছে, হৃদরোগ ও স্ট্রোকে মৃত্যুর প্রায় অর্ধেকের সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপের যোগ রয়েছে; বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাবে ভারতে বছরে প্রায় ১৬ লাখ মৃত্যুর সঙ্গে এর সম্পর্ক আছে।

ডিজিটাল যন্ত্রে এখন বাড়িতেই রক্তচাপ মাপা যায়, তবে কিছু সাধারণ ভুলে রিডিং বদলে যেতে পারে। দিল্লির এইমসের নিউরোলজিস্ট ও জেনারেল ফিজিশিয়ান ডা. প্রিয়াঙ্কা সেহরাওয়াত ৬ সেপ্টেম্বর একটি ভিডিওতে কয়েকটি পরামর্শ দিয়েছেন।

প্রথমত, চা, কফি বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, ব্যায়াম, হাঁটা, খাবার, ধূমপান বা অ্যালকোহলের পর অন্তত ৩০ মিনিট অপেক্ষা করে মাপতে হবে, কারণ এসবের পর শরীরে সাময়িক পরিবর্তন হয়। দ্বিতীয়ত, তাঁর মতে সাধারণত বাঁ হাতে মাপা ভালো। তৃতীয়ত, একবারের রিডিংয়ে ভরসা না করে তিনবার মেপে গড় নিতে হবে।

চতুর্থত, কাফ রাখতে হবে হৃদযন্ত্রের সমতলে; বসে বা শুয়ে, দুভাবেই মাপা যায়। পঞ্চমত, কাফ এমনভাবে বাঁধতে হবে যাতে নিচে স্বচ্ছন্দে দুটি আঙুল ঢোকে; খুব ঢিলা বা খুব টাইট কাফে রিডিং ভুল আসতে পারে।

প্রতিবেদনটি এই সময়ের লাইফস্টাইল পাতার প্রতিবেদন অবলম্বনে।

ছবি: ML5 / উইকিমিডিয়া কমন্স (পাবলিক ডোমেইন)

সূত্র: এই সময়