দৈনন্দিনঘুম আসে না? আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের ৩ ধাপে নিন ঘুমের প্রস্তুতি
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শে ঘুমানোর ৩০-৬০ মিনিট আগে আলো কমানো ও মুঠোফোন দূরে রাখা, বিছানায় যাওয়ার আগে পরের দিনের কাজ লিখে রাখা আর শেষ মুহূর্তে আলো নিভিয়ে শ্বাসে মন দেওয়ার তিনটি ধাপ।
