হাড় শক্ত রাখতে অনেকে, বিশেষ করে বয়স্করা, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডির সাপ্লিমেন্ট খান। কিন্তু চিকিৎসা সাময়িকী দ্য বিএমজেতে প্রকাশিত নতুন এক গবেষণা বলছে, অধিকাংশ বয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে এসব সাপ্লিমেন্টে হাড় ভাঙা বা ভারসাম্য হারিয়ে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমার উল্লেখযোগ্য প্রমাণ মেলেনি। সায়েন্স ডেইলির বরাতে খবরটি দিয়েছে প্রথম আলো।
গবেষকেরা ৬৯টি নিয়ন্ত্রিত গবেষণার তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন, যেগুলোতে মোট ১ লাখ ৫৩ হাজার ৯০২ জন প্রাপ্তবয়স্ক অংশ নিয়েছিলেন। ক্যালসিয়াম এককভাবে খেলে সামগ্রিকভাবে হাড় ভাঙার ঝুঁকিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয়নি, ভিটামিন ডি এককভাবে খেলেও ফল একই। দুটি একসঙ্গে খেলেও হাড় ভাঙা বা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমার উল্লেখযোগ্য উপকার দেখা যায়নি; অংশগ্রহণকারীদের বয়স, লিঙ্গ, আগে হাড় ভাঙা বা পড়ে যাওয়ার ইতিহাস বিবেচনায় নিয়েও বিশ্লেষণ করা হয়েছে।
ক্যালসিয়াম হাড়ের গঠনের প্রধান উপাদানগুলোর একটি, আর ভিটামিন ডি শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে। অনেক চিকিৎসক, স্বাস্থ্য নির্দেশিকা ও নিয়ন্ত্রক সংস্থা এসব সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরামর্শ দেয় এবং সাম্প্রতিক বছরগুলোতে এর ব্যবহার বেড়েছে। আগের পর্যালোচনাগুলোতেও দেখা গিয়েছিল, এককভাবে খেলে হাড় ভাঙার ঝুঁকি কমে না; দুটি একসঙ্গে খাওয়ার ফল নিয়ে গবেষণাগুলো একমত ছিল না।
গবেষকেরা সতর্ক করেছেন, এই ফল সবার ক্ষেত্রে একইভাবে খাটে না। নির্দিষ্ট হাড়ের রোগে আক্রান্ত বা অস্টিওপোরোসিসের চিকিৎসা নিচ্ছেন এমন মানুষের প্রয়োজন আলাদা হতে পারে, তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নিয়মিত খাওয়া কোনো সাপ্লিমেন্ট বন্ধ করা উচিত নয়। তাঁদের মতে, সবার জন্য নিয়মিত ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন ডি খাওয়ার সুপারিশ নতুন করে ভাবা দরকার, এবং বয়স, শারীরিক অবস্থা ও ঝুঁকি দেখে ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।
পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে গবেষণায় ব্যায়ামের ওপর জোর দেওয়া হয়েছে, বিশেষ করে ভারসাম্য ও পেশির শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম। ঘরের ঝুঁকিপূর্ণ জায়গা চিহ্নিত করে প্রয়োজনমতো ব্যবস্থা নেওয়ার কথাও বলা হয়েছে। প্রতিবেদনটি লিখেছেন হুমায়রা মাহজাবিন।
সূত্র: প্রথম আলো
মন্তব্য
(০)