সারা দিনই ক্লান্ত লাগে যেসব কারণে

বিভিন্ন কারণেই ক্লান্তি আসতে পারে শরীর ও মনে। কারও আবার ঘুমের আগে ক্লান্তি, ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্তি এমনকী সারা দিনই ক্লান্ত লাগে।

সাধারণত গ্রামের তুলনায় শহুরে মানুষদের মধ্যে এ ধরনের সমস্যা বেশি দেখা দেয়। যেসব কারণে সারাদিন শরীর ক্লান্ত লাগতে পারে-খাওয়া: খাওয়াদাওয়া ঠিক মতো না হলে ক্লান্তি কাটানো কঠিন। অনেকেই সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে এসেছেন। যখন খিদে পেল বা সময় হল, তখনই খেয়ে নেন। তাতে শরীর সময় মতো পুষ্টি পায় না। এতে কর্মশক্তিও কমতে থাকে।

ঘুম: একসময় অনেকেই ঘুমানোর আগে টিভি দেখে সময় কাটাতেন। এখন তার সঙ্গে ফোন, কম্পিউটারের মতো নানা ধরনের জিনিস যোগ হয়েছে। এ সবের কারণে অনেকেরই ঘুমের সময় কমছে। তাই প্রয়োজন মতো বিশ্রাম পাচ্ছে না শরীর। ক্লান্তিও কাটছে না।ওজন: শরীরের ওজন যত বেশি হবে, যে কোনও কাজেই তত বেশি খাটনি হবে। ফলে অনেক বেশি শক্তি ক্ষয় হবে। তাই স্থূলতার কারণেও ক্লান্তি কাটতে চায় না।

মানসিক চাপ: মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও ক্লান্তি নির্ভর করে । টানা মানসিক চাপ থাকলে তার চাপ গিয়ে পড়ে পেশিতেও। মাথা ব্যথা, পেটের সমস্যাও লেগে থাকে। সব মিলে শরীর ক্লান্ত লাগে।

ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে থাকলেও শরীর জানান দেয়। ডায়াবেটিসের একটি গুরুতর উপসর্গ হলো ক্লান্তি।