দৈনন্দিনঘাড়ব্যথা এড়াতে কেমন বালিশ? ঘুমের ধরন, কাঁধের মাপ আর গদি দেখে বাছুন
ম্যানচেস্টার স্কুল অব ফিজিওথেরাপির সহযোগী অধ্যাপক ড. ক্রিস ম্যাকার্থির পরামর্শ: উপুড় হয়ে না ঘুমানো, কাঁধ চওড়া হলে মোটা বালিশ, নরম গদিতে পাতলা বালিশ, আর উচ্চতা বুঝতে বালিশের নিচে ভাঁজ করা তোয়ালে।